TERBARU.LINK – Kopi hitam merupakan minuman yang “wajib” diminum oleh beberapa orang setiap pagi. Kopi hitam menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa selain sebagai penambah energi.
Menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam European Heart Journal pada Januari 2025, kopi paling bermanfaat jika dikonsumsi di pagi hari. Konsumsi kopi sebelum tengah hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyebab apa pun hingga 16 persen dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 31 persen.
Menurut penelitian serupa tentang manfaat kesehatannya, kopi dapat mencegah penyakit jantung koroner dan stroke.
Bagaimana kopi hitam dapat menurunkan risiko terkena penyakit tertentu? Penjelasannya di ambil dari today.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menurut sejumlah penelitian, minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari di kaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan detak jantung tidak teratur.
Baik orang dengan maupun tanpa penyakit jantung dapat memperoleh manfaat dari manfaat ini. Dua hingga tiga cangkir kopi sehari mengurangi risiko penyakit kardiometabolik pada hampir setengah dari peminum kopi sedang.
Seseorang di anggap kardiometabolik jika mereka memiliki setidaknya dua dari tiga kondisi yang tercantum di bawah ini: diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, atau stroke.
Selain itu, sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa minum kopi di kaitkan dengan insiden gagal jantung yang lebih rendah.
BACA JUGA : Persaingan di Eropa Memanas, BYD Atto 2 Bakal Meluncur Bulan Depan
Menurunkan Risiko Kematian
Minum kopi tanpa gula juga di kaitkan dengan penurunan risiko kematian. Menurut sebuah penelitian, orang yang minum 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi tanpa gula sehari memiliki risiko kematian 16–21% lebih rendah selama periode tujuh tahun di bandingkan orang yang tidak minum kopi sama sekali.
Selain itu, konsumen kopi cenderung tidak terkena diabetes tipe 2 dan penyakit hati.
Menghindari Obesitas
Telah di ketahui juga bahwa kafein membantu orang menjaga berat badan mereka.
Menurut sebuah studi tahun 2023, orang yang jarang minum kopi sebelum meningkatkan konsumsinya menjadi tujuh cangkir per minggu mengalami penurunan lemak tubuh secara keseluruhan. Para ilmuwan percaya hal ini di sebabkan oleh dampak kopi pada metabolisme.
Menurut ahli gizi Lisa Young, PhD, hal ini mungkin ada hubungannya dengan efek kopi.
Apakah kopi dapat membuat Anda tidak terlalu lapar? Secara kebetulan, peminum kopi juga cenderung lebih aktif secara fisik. Jadi, apakah ada hal lain, atau kopinya? Mungkin mereka punya lebih banyak energi untuk jalan-jalan atau berolahraga, jadi itu mungkin punya dampak,” katanya.
Menjaga Fungsi Otak
Menurut sebuah studi tahun 2021, orang yang mengonsumsi empat hingga enam cangkir kopi setiap hari lebih kecil kemungkinannya menderita demensia dan stroke. Selain itu, kopi terbukti dapat meningkatkan suasana hati, yang berhubungan dengan kesehatan otak.
Menurut Dr. Nicole Clark, seorang ahli saraf di St. Peter’s Health Medical Group di Helena, Montana, “kafein dapat membantu mengatasi depresi dalam jumlah sedang.”
Menurut Clark, ini karena kafein meningkatkan dopamin, neurotransmitter yang terlibat dalam
