Cara Menghilangkan Dagu Berlipat dengan dan Tanpa Operasi

TERBARU.LINK – Dagu berlipat kerap kali membuat banyak orang merasa kurang percaya diri. Kondisi ini dapat di sebabkan oleh lemak berlebih, penuaan kulit, struktur wajah, dan genetika.

Jadi, apakah ada cara untuk menghilangkan dagu berlipat? Berikut penjelasannya.

Cara Menghilangkan Dagu Berlipat
Dagu berlipat dapat di hilangkan dengan dan tanpa operasi tergantung pada penyebab dan hasil yang di inginkan. Tindakan non-bedah mengharuskan penerapan pola hidup sehat yang di lakukan secara terus-menerus.

Sementara tindakan bedah mengharuskan tindakan medis sehingga harus di lakukan oleh tenaga kesehatan yang kompeten. Tindakan ini memberikan hasil yang lebih cepat dengan pengawasan medis sejak sebelum operasi hingga pemulihan.

BACA JUGA : Inilah Mobil yang Di curi saat Penembakan Bos Rental di Rest Area Tol Tangerang-Merak.

Olahraga

Untuk mengurangi lemak di dagu secara alami tanpa operasi, Anda dapat melatih otot rahang dan leher atau mengencangkan otot dan kulit di area dagu berlipat dengan sejumlah latihan. Mengutip Healthline dan Cleveland Clinic, berikut ini beberapa di antaranya:

Peregangan Lidah

Pandang lurus ke depan, julurkan lidah sejauh mungkin
Angkat lidah ke atas, ke arah hidung
Tahan selama 10 detik lalu lepaskan
Ulangi 10 kali
Lakukan tiga set, masing-masing 8-10 kali.

Tekuk rahang lurus

Miringkan kepala ke belakang, lihat ke langit-langit
Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan peregangan di bawah dagu
Tahan selama 10 detik
Rilekskan rahang, lalu kembali ke posisi normal
Ulangi 10 kali.

Peregangan Leher

Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit
Tekan lidah ke langit-langit mulut
Tahan selama 5-10 detik, lalu lepaskan
Ulangi 10 kali.

Rahang Bawah Menonjol

Miringkan kepala ke belakang, lihat langit-langit
Putar kepala ke kanan, dorong rahang bawah ke depan
Tahan selama 5-10 detik
Ulangi dengan melihat ke kiri
Lakukan 10 kali.

“Itu rendah bahkan untuk seseorang yang bertubuh lebih kecil dan membutuhkan lebih sedikit kalori. Ambang batas 1.200 kalori mungkin lebih tinggi tergantung pada ukuran dan tingkat aktivitas Anda,” jelas Dempers.

5. Latihan Bola

Tempatkan bola berukuran 9-10 inci di bawah dagu Anda
Tekan dagu ke bawah untuk menjepit bola
Ulangi beberapa kali setiap hari
Lakukan tiga set masing-masing 8-10 kali.

6. Ciuman Celling

Duduk atau berdiri setegak mungkin
Miringkan kepala dan lihat langit-langit
Kerutkan bibir seolah-olah Anda mencoba mencium langit-langit
Tahan selama 5-10 detik
Ulangi 14 kali untuk satu set.

7. Rotasi Leher

Duduk atau berdiri tegak
Tempelkan dagu ke dada dan mulailah menekuk leher secara perlahan searah jarum jam dalam satu lingkaran penuh
Tetap turunkan bahu
Lakukan sebanyak 10 kali.

Makan Makanan Bergizi

Selain berolahraga, cara alami menghilangkan dagu berlipat tanpa operasi adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Cara ini memang tidak memberikan hasil instan dan harus di lakukan terus-menerus, tetapi lebih sehat dan aman.

Pakar kesehatan dan kebugaran, Chris Dempers, ACSM EP-C mengatakan, penting untuk tidak mengonsumsi kurang dari 1.200 kalori sehari. Anda dapat memilih makanan kaya nutrisi yang di olah dengan garam, gula, dan lemak yang cukup.