Amankah Minum Kopi Setiap Hari? Kata Profesor Harvard

TERBARU.LINK – Bagi banyak orang Indonesia, minum kopi sudah menjadi hal yang lumrah. Wajar saja, karena selalu ada pembeli di industri kopi di negeri ini. Kopi menawarkan sejumlah keunggulan, terutama bagi kesehatan, meski rasanya pahit dan pekat.

Frank Hu, Ketua Jurusan Gizi Harvard T.H. Chan School of Public Health, menegaskan hal itu. Ia bahkan menjamin bahwa kopi memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada kekurangannya.

Hu, di kutip dari Detik Health, Minggu (29/9/2024), menyatakan, “Seluruh data sangat meyakinkan bahwa kopi lebih menyehatkan daripada buruk dalam hal kesehatan.”

“Diet seimbang mencakup konsumsi kopi dalam jumlah sedang bagi kebanyakan orang,” katanya.

BACA JUGA : Pembaruan tema “Bloodmoon Awakening” di rilis oleh PUBG Mobile.

Menurut Hu, mengonsumsi dua hingga lima cangkir kopi sehari dalam jumlah sedang di kaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker hati dan kanker rahim, penyakit Parkinson, dan depresi. Bahkan, katanya, peminum kopi mungkin dapat menurunkan risiko kematian muda.

Hu memperingatkan bahwa meskipun konsumsi kafein pada orang dewasa tidak berbahaya, remaja dan anak-anak mungkin memiliki dampak yang berbeda darinya. Oleh karena itu, ia menyarankan agar berhati-hati dalam mengonsumsi kopi secara berlebihan dan menggabungkannya dengan alkohol dan obat-obatan terlarang lainnya, terutama bagi remaja dan dewasa muda.

Sementara itu, wanita yang sedang hamil atau mencoba untuk hamil dan mereka yang sedang menyusui harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang pembatasan asupan kafein mereka hingga kurang dari 200 mg setiap hari.