Enam Pola Makan Wanita Jepang yang Membantu Mereka Memiliki Tubuh Langsing dan Muda

TERBARU.LINK – Sudah diketahui umum bahwa wanita Jepang tampak jauh lebih muda dari usia sebenarnya karena bentuk tubuh mereka yang ramping dan penampilan yang awet muda. Pola makan mereka adalah salah satu faktor yang memungkinkan kedua hal ini.

Mengutip Healthline dan Bright Side, sudah diketahui umum bahwa orang Jepang, khususnya wanita, makan dengan sehat. Selain mengenyangkan, mereka juga menjaga asupan nutrisi mereka.

Wanita Jepang mengikuti enam kebiasaan makan ini untuk menjaga kesehatan tubuh.

1. Pola makan yang seimbang

Kesalahpahaman umum adalah bahwa sushi adalah makanan pokok orang Jepang. Padahal, mereka makan berbagai makanan musiman.

Ikan, rumput laut, sayuran, nasi, kacang kedelai, buah, dan teh hijau semuanya disukai oleh orang Jepang. Makanan cepat saji dan makanan berkalori tinggi lainnya hampir tidak ada dalam pola makan orang Jepang yang seimbang dan mudah beradaptasi.

2. Teknik Memasak

Metode memasak tradisional Jepang meliputi merebus, memanggang, mengukus, atau menggoreng dalam wajan tertentu dengan sedikit minyak. Pendekatan ini memiliki manfaat untuk menjaga sebagian besar nilai gizi makanan.

BACA JUGA : Hindari dengan Langkah-Langkah Ini agar Filter Bahan Bakar Tidak Tersumbat

3. Makanlah dengan Waktu yang Tepat

Piring yang sederhana, porsi yang sederhana, dan makan dengan perlahan merupakan bagian dari budaya makan orang Jepang. Hal ini dilakukan untuk menjaga rasa dan tampilan alami makanan.

Orang Jepang cenderung tidak makan berlebihan dan lebih mampu mengendalikan ukuran porsi saat menggunakan piring kecil.

4. Menggunakan Nasi sebagai Pengganti Roti

Di Jepang, nasi merupakan makanan pokok yang di olah tanpa menggunakan mentega atau garam. Agar tubuh mereka tetap ramping, orang Jepang juga berusaha menghindari makanan bertepung.

5. Makan pagi

Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting bagi orang Jepang. Mereka sering mengonsumsi berbagai macam makanan, termasuk teh, kacang kedelai, rumput laut, sup miso, nasi, telur dadar, dan ikan.

6. Kurangi Makanan Manis

Makanan penutup, yang sering kali berupa hidangan manis, jarang di temukan di kalangan orang Jepang. Sekalipun ada, makanan penutup Jepang biasanya rendah gula dan lemak dan mungkin tidak sesuai dengan selera orang Barat.