Tujuh Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Mempercepat Pertumbuhan Kuku

TERBARU.LINK – Makanan yang Anda konsumsi memengaruhi kondisi kuku Anda. Berikut ini adalah beberapa saran makanan untuk mempercepat pertumbuhan kuku yang kuat.

Kondisi kuku Anda menunjukkan banyak hal tentang kebersihan dan kesejahteraan pemiliknya. Wajar saja jika banyak orang menginginkan kuku yang panjang dan kuat.

Kuku yang panjang diperlukan untuk memberi ruang yang lebih kreatif bagi mereka yang lebih suka menghias kuku mereka.

Makanan yang mempercepat pertumbuhan kuku
Agar kuku Anda kuat dan sehat, Anda di sarankan untuk memasukkan beberapa makanan ke dalam pola makan sehari-hari Anda. Apa saja makanan tersebut?

1. Telur dan daging
   Protein yang di sebut keratin membentuk kuku. Mengonsumsi makanan yang kaya protein, seperti telur dan daging merah, dapat mendukung pertumbuhan, penyembuhan, dan kekuatan kuku.
2. Kacang-kacangan
   Protein nabati, selain protein hewani, baik untuk kondisi kuku Anda.
3. Makanan yang mengandung banyak air
   Menurut Gracie J., pendiri The Editorial Nail dan penata kuku, hidrasi sangat penting untuk kesehatan kuku. Air penting untuk bagian dalam, tetapi minyak kutikula penting untuk bagian luar.

Menurut Gracie, seperti yang di nyatakan di halaman Martha Stewart, “Air membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel.” Kuku yang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan akan rapuh, kering, dan mudah patah.

Konsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan sup, untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan selain air.

BACA JUGA : Ini 7 Fitur Menarik Kabin Mobil Listrik Hyptec HT yang Dibanderol Rp600 Juta.

4. Sayur-sayuran yang berwarna hijau
   Sayuran hijau merupakan salah satu makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan kuku. Sayuran hijau mengandung banyak antioksidan, zat besi, dan kalsium.

Lebih baik untuk memasukkan sayuran hijau ke dalam makanan Anda secara teratur, seperti sawi, kangkung, brokoli, dan bayam. Agar nilai gizinya tetap terjaga, sayuran tidak perlu di masak terlalu lama atau dimakan mentah.

5. Sayuran berwarna jingga dan kuning
   Sayuran berwarna jingga dan kuning merupakan sayuran yang sangat penting untuk dikonsumsi. Konsentrasi beta karoten bertanggung jawab atas warna jingga-kuning ini.

Menurut Crisalli, “beta-karoten merupakan elemen penting untuk pertumbuhan kuku.”

Beta karoten banyak terdapat pada ubi jalar, labu, dan wortel.

6. Lemak baik
   Kuku yang sehat memerlukan lemak, terutama lemak baik. Anda bisa mendapatkan lemak sehat melalui suplemen atau alpukat dan minyak zaitun.
7. Sup dengan kaldu tulang
   Anda bisa memperoleh berbagai nutrisi dalam satu kali makan dengan semangkuk sup. Jika Anda ingin kuku tumbuh cepat, sebaiknya gunakan kaldu tulang saat membuat sup.

Kolagen alami, yang banyak terdapat pada kaldu tulang, membantu menjaga kuku tetap kuat dan sehat.

Makanan berikut memiliki kemampuan untuk mempercepat pertumbuhan kuku.